Dr. Michael Jost | Psychotherapie, psychologische Beratung, Familien-, Paar- und Traumatherapie in Gladbeck

Einfach leichter leben. - Das ist oft leichter gesagt als getan. Prüfungsangst, Platzangst, Angst vor größeren Gruppen zu sprechen, Flugangst, Phobien, Panikattacken, Zwangsgedanken und Zwangshandlungen, Burnout, Boreout, psychosomatische Beschwerden, außergewöhnliche Belastungssituationen, Traumata oder Stimmungsschwankungen hindern uns daran, genau das zu tun: Einfach leichter leben.

Aber muss es gleich eine Psychotherapie sein? - Sicherlich nicht. Oftmals ist ein professionelles psychotherapeutisches Beratungsgespräch vollkommen ausreichend.

Ähnliches gilt für Familien und Paare, die aufgrund verschiedener Ursachen ihre Leichtigkeit im gemeinsamen Leben verloren haben, aus der Balance geraten sind und nun Tag für Tag versuchen, ihr Gleichgewicht wiederzuerlangen: Oftmals hilft ein professionelles Beratungsgespräch, ein Blick und eine Moderation von außerhalb, um das Familiensystem oder die Paarbeziehung wieder nachhaltig zu stabilisieren.

Wenn Störungsbilder jedoch unseren Alltag und damit unser Leben erheblich beeinträchtigen, sollten psychotherapeutische Maßnahmen in Erwägung gezogen und über eine Psychotherapie nachgedacht werden.

Gut zu wissen: Frei übersetzt bedeutet das Wort Psychotherapie "Heilung der Seele". Negative Konnotationen dieses Wortes gehören ins Mittelalter und Berührungsängste sollte es in unserer Gesellschaft schon lange nicht mehr geben.

Nachdem Sie den ersten und vielleicht schwersten Schritt getan haben - Sie suchen proaktiv und selbstbestimmt nach Möglichkeiten Ihr Thema anzugehen -, kann es nun weitergehen.

Lassen Sie sich beraten, Psychotherapie hat viele Gesichter, lernen Sie sie kennen. - Sie erreichen mich werktags und samstags unter der Rufnummer 0176 - 7312 6700 oder via Mail.

Termine: Auf einen Termin müssen Sie nicht lange warten. - Aufgrund eines flexiblen Terminvergabeverfahrens, findet das Erstgespräch wenige Tage nach Ihrer Kontaktaufnahme statt. Auch Termine nach 19:00 Uhr sind ohne weiteres realisierbar.

Privatpraxis: Ich unterhalte aus verschiedenen Gründen eine Selbstzahlerpraxis. Mit gesetzlichen Krankenkassen rechne ich nicht ab. Mit das wichtigste Argument ist hier das Thema Methodenfreiheit. Gemeinsam suchen wir den für Sie richtigen Beratungs- bzw. Therapieansatz heraus. Private Krankenkassen übernehmen in der Regel das Honorar für die Behandlung durch einen Heilpraktiker für Psychotherapie.

"Jeder Mensch ist ein Individuum. Die Psychotherapie sollte deshalb so definiert werden, dass sie der Einzigartigkeit der Bedürfnisse eines Individuums gerecht wird." (Milton Erickson, Psychologe und Begründer der modernen Hypnosetherapie)

Herzliche Grüße,

Ihr Dr. Michael Jost

Heilpraktiker für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz für Gladbeck, Kirchhellen, weiteren Gemeinden und online.

So selbstverständlich wie das Leben: Psychotherapie. - Jeder dritte Bundesbürger leidet mindestens einmal pro Jahr an einer Angst- oder Belastungsstörung.

Menschen in den westlichen Industrieländern ziehen jedoch immer noch einen großen Bogen um das Thema Psychotherapie. Doch müsste die Heilung der Seele - so lässt sich das Wort "Psychotherapie" frei übersetzen - nicht ebenso selbstverständlich angegangen werden, wie die Behandlung eines körperlich gelagerten Leidens? Mit einer schweren Grippe geht man doch auch zum Arzt?

Gerne berate ich Sie rund um das Thema psychologische Beratung und Psychotherapie auch bei Ihnen zu Hause. Ich arbeite in Gladbeck, Gelsenkirchen Buer, Kirchhellen und den umliegenden Gemeinden.

Ich besuche Sie auch gerne zu Hause. Eine amtliche Genehmigung für Hausbesuche zum Beispiel in Gladbeck, Gelsenkirchen-Buer oder Bottrop-Kirchhellen liegt mir vor.

Meine Klientinnen und Klienten nehmen dieses Angebot mit offenen Armen an. Insbesondere bei Störungsbildern wie übermäßiger Angst, depressiven Verstimmungen, Belastungsstörungen, Phobien; Trauma-Erleben oder Zwangsstörungen, fällt es vielen Menschen schwer, das gewohnte Umfeld der eigenen vier Wände zu verlassen. - Daher ist auch aus psychotherapeutischer Sicht eine Behandlung in der heimischen Wohlfühlzone durchaus sinnvoll und trägt zum raschen Behandlungserfolg bei.

Ein willkommener Nebeneffekt: Wartezeiten entfallen für Sie gänzlich. Ich besuche Sie pünktlich zu den vereinbarten Zeiten in Ihrer vertrauten Umgebung. Die leidige Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder die Suche nach einem Parkplatz braucht Sie nicht mehr zu kümmern.

Der Weg zur Psychotherapie kann einfach sein. Den ersten Schritt sind Sie gegangen, den zweiten gehe ich: 0176 7312 - 6700.

Psychotherapie, psychologische Beratung, Paar-, Familien- und Traumatherapie in Gladbeck: Einfach besser leben!

Psychologische Online- und Telefonberatung. Aufgrund der großen Nachfrage biete ich meinen Klientinnen und Klienten auch psychologische Beratungsgespräche am Telefon und online an. - Gerade in hektischen Zeiten, wie diesen, eine für viele Menschen interessante Alternative.

Die psychologische Online-Beratung ist eine moderne und praktische Form der psychologischen Hilfe, die Ihnen viele Vorteile bietet.

Angststörungen belegen in den statistischen Erhebungen einen Spitzenplatz unter den psychischen Störungsbildern. Aus meiner praktischen Erfahrung heraus kann ich diesen Trend bestätigen. Ein Großteil meiner Klientinnen und Klienten wendet sich mit einem psychischen Leiden an mich, bei dem das Thema Angst im Vordergrund steht.

Dabei muss längst nicht jede Form der Angst einen Krankheitswert besitzen. Angst schützt uns vor den Gefahren der Umwelt. Unser Bauchgefühl sagt uns, in welchen Situationen wir vorsichtiger handeln müssen und unsere Angstreflexe schützen uns, ohne dass wir erst darüber nachdenken müssen. Aus evolutionärer Sicht hat uns Angst die Existenz auf diesem Planeten gesichert. Sie warnte uns vor urzeitlichen Gefahren und machte uns aufmerksamer.

Sobald übermäßige Angst jedoch zum alltäglichen Begleiter wird, sollte psychotherapeutische Hilfe in Betracht gezogen werden. Angststörungen haben es in sich: je länger man sich diesen aussetzt oder diese gar ignoriert, desto stärker und umfassender können sie werden.

Eine gehaltvoll geplante Psychotherapie unterstützt Sie, diese belastenden Erlebens- und Denkmuster zu bewältigen. Auch ein tiefliegendes Trauma kann aufgelöst werden. Oft braucht es nur wenige Sitzungen, um eine rasche und nachhaltige Auflösung von übermäßiger Angst zu erreichen.

Auf Wunsch besuche ich Sie auch zu Hause in Gladbeck, Kirchhellen, Gelsenkirchen Buer und im näheren Umfeld. - Lassen Sie die Angst nicht Ihr Leben bestimmen.

Depressionen, depressive Verstimmungen, Burnout, Traumata und andere Belastungsstörungen dominieren neben den Angststörungen, die bundesdeutschen psychologischen Gesundheitsstatistiken. Auch diesen Trend kann ich aufgrund meiner psychotherapeutischen Tätigkeit in Gladbeck, Gelsenkirchen Buer und Kirchhellen bestätigen.

Was für das Gebiet der Psychotherapie im Allgemeinen gilt, gilt im Besonderen für den Bereich dieser Leiden: Depressionen, depressive Verstimmungen, Burnout und andere Belastungsstörungen dürfen kein gesellschaftliches Randthema sein. - Auch hier: Das Thema Depressionen, Burnout, Trauma & Co. gehört in die Mitte unserer Gesellschaft. Unsere Psyche gleicht einem filigranen Uhrwerk und kann in bestimmten Grenzsituationen aus dem Takt geraten. Seien Sie stolz auf sich, dass Sie, während Sie diese Zeilen lesen, den Mut haben, Ihr Thema selbstbestimmt anzugehen.

Zudem ist nicht jedes Gefühl der Traurigkeit eine ausgewachsene Depression. Trauer, Niedergeschlagenheit oder Erschöpfungszustände gehören zum Leben und eröffnen nicht selten neue Möglichkeiten. Ein gutes Gespräch mit Freunden oder ein professionell geführtes psychologisches Beratungsgespräch ersetzen oftmals die Inanspruchnahme einer Psychotherapie und / oder die Gabe von Medikamenten. - Lassen Sie uns sprechen. Sie erreichen mich werktäglich und samstags unter der Rufnummer 0176 -7312 6700.

Eine Bitte: Sollten Sie sich akut mit Selbstmordgedanken tragen und keinen anderen Ausweg erkennen, kontaktieren Sie bitte umgehend einen medizinischen Notfalldienst (beispielsweise die bundesweit gültige Notrufnummer 112). Am Seitenende finden Sie weitere Hinweise.

Neben der Gesprächstherapie und der kognitiven Verhaltenstherapie sichert für mich der Einsatz der klinischen Hypnosetherapie und das EMDR-Verfahren (Traumatherapie) den nachhaltigen Behandlungserfolg. Diese und andere verwandte Psychotherapieverfahren möchte ich Ihnen hier ebenso vorstellen, wie mein Angebot im Bereich der systemischen Paar- und Familientherapie und des systemischen Coachings.

Die klientenzentrierte Gesprächstherapie bzw. Gesprächspsychotherapie wurde maßgeblich durch den amerikanischen Psychologen und Psychotherapeuten Carl R. Rogers in der Mitte des letzten Jahrhunderts geprägt.  

Mehr als Kaffee trinken. - Der klientenzentrierte Ansatz gehört zu den humanistisch geprägten Verfahren der Psychotherapie, die den Menschen mit seinen eigenen Kräften und Ressourcen in den Mittelpunkt stellen.

Die Gesprächstherapie nutzt die Tendenz des menschlichen Organismus, sich selbst zu aktualisieren. Der Therapeut gibt keine Ratschläge, er stößt vielmehr den Prozess der Selbstaktualisierung an. Professionell begleitet durch den Therapeuten, erschließt sich der Klient den Weg zur Auflösung seines Störungsbildes eigenständig.

In der Verhaltenstherapie steht eine der wichtigsten Entwicklungsaufgaben für Lebewesen im Vordergrund: das Lernen.
Insbesondere der Mensch kommt entwicklungspsychologisch betrachtet unfertig auf die Welt. Er gilt als soziale Frühgeburt. Noch ist nicht alles fest verdrahtet, nicht alles in Stein gemeißelt. So ist er darauf angewiesen, sich die Welt aktiv anzueignen und durch Beobachtung und aktivem Handeln neue Erkenntnisse zu sammeln und zu bewerten.
Diese Lernprozesse können sowohl unbewusst, als auch bewusst vonstattengehen.

Ein bekanntes Beispiel: ein Kind berührt eine heiße Herdplatte, empfindet Schmerz und wird in der Regel das Berühren einer Herdplatte zukünftig vermeiden.
Gelernte Dinge können auch wieder verlernt werden. Und das ist auch gut so. Viele gelernte Verhaltensweisen und Erlebensmuster mögen uns in der Kindheit noch geholfen haben, sich in der (kindlichen) Lebenswelt zurechtzufinden und in einem gesellschaftlich geduldeten Rahmen zu agieren: auf Erwachsene hören und deren Regeln befolgen, "Kindsein" zu dürfen etc.

Im Laufe unserer Entwicklung sollte es uns aber gelingen, Regeln zu hinterfragen oder alte Handlungsmuster, die jetzt eher dysfunktional sind, abzulegen.
Vereinfacht gesagt, macht sich die Verhaltenstherapie diesen Mechanismus zu eigen und hilft Menschen unerwünschte Verhaltensmuster zu verlernen und Neues zu erlernen. Auch Ängste, die uns unter Umständen in der Kindheit geholfen haben, sicher durch das Leben zu gehen, uns jetzt aber eher limitieren, können verlernt werden und auf diese Weise  erfolgreich behandelt werden: Platzangst, Höhenangst, Prüfungsangst, Flugangst, Phobien usf.

Begründer und Vorreiter der modernen kognitiven Verhaltenstherapie waren unter anderem die Psychologen und Psychotherapeuten Albert Ellis, Aaron T. Beck und Donald Meichenbaum.

Klinisch angewandte Hypnose ist ein hochwirksames psychotherapeutisches Instrument, um seelische Störungsbilder aller Art sanft und nachhaltig aufzulösen.

Die hypnotische Trance ist vergleichbar mit einer tiefen Entspannung, wie sie jeder Mensch x-mal am Tag erlebt: Beim Lesen, kurz vor dem Schlafengehen, ja selbst beim Autofahren. In all diesen Situationen sind wir nach innen gekehrt und ganz bei uns. Unser Autopilot erledigt den Rest und wir können uns jederzeit und blitzschnell aus dieser Trance lösen, wenn es die Situation erfordert.

Mit Hilfe von Hypnose kann der Therapeut die gemeinsam mit dem Klienten vereinbarten Veränderungsprozesse einleiten, die unser Unterbewusstes ungleich leichter und wirksamer aufnehmen kann. Klinische Hypnose gilt als wissenschaftlich anerkanntes Psychotherapieverfahren. Therapeutisch angewandt heilt sie sanft und nachhaltig. Gut zu wissen: Heilhypnose hat nichts mit Showhypnose zu tun. Sie bleiben jederzeit Herr (bzw. Frau) der Lage und können die Hypnosesitzung beenden.

Als Vater der modernen Hypnosetherapie gilt der amerikanische Psychologe und Psychotherapeut Milton H. Erickson.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine psychotherapeutische Methode, die zur Behandlung von traumatischen Erlebnissen und anderen psychischen Störungen eingesetzt wird. Sie wurde in den 1980er Jahren von der amerikanischen Psychologin Francine Shapiro entwickelt und hat sich seitdem als effektive Therapieform etabliert.

Das Grundprinzip von EMDR besteht darin, dass belastende Erinnerungen und deren damit verbundene negativen Emotionen und körperliche Reaktionen durch bilaterale, also beidseitige,  Stimulation des Gehirns verarbeitet werden. Diese Stimulation kann durch Augenbewegungen, Töne oder taktile Reize erfolgen. Durch die gezielte Aktivierung beider Gehirnhälften wird der Zugang zu den traumatischen Erinnerungen erleichtert und eine Neuverarbeitung ermöglicht.

Während einer EMDR Sitzung im klassischen Setting wird der Patient gebeten, sich auf das traumatische Ereignis zu konzentrieren. Der Therapeut bewegt seine Finger oder einen anderen Gegenstand hin und her, sodass die Augen des Patienten den Bewegungen folgen. Dadurch wird eine bilaterale Stimulation des Gehirns erreicht und der Zugang zur Verarbeitung des Traumas ermöglicht.

Der Therapeut begleitet den Patienten währenddessen und unterstützt ihn bei der Verarbeitung der aufkommenden Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen.

EMDR hat sich als wirksam bei der Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen (kurz: PTBS) erwiesen. Es hilft den Betroffenen, die traumatischen Erlebnisse zu verarbeiten und die damit verbundenen Symptome wie Flashbacks, Albträume, Ängste und Schlafstörungen zu reduzieren. Darüber hinaus kann EMDR auch bei anderen psychischen Störungen wie Angststörungen, Depressionen, Suchterkrankungen und Phobien eingesetzt werden.

Kurz: Klient:innen, die sich mit einem Trauma tragen, finden mit Hilfe von EMDR in der Regel rasche Linderung. Lassen Sie sich beraten.

Systemische Familientherapie und Paarberatung. Coaching für Gruppen: „Niemand ist eine Insel“, bemerkt der Dichter John Donne in einem seiner Texte. Kein Mensch ist allein auf dieser Welt. Menschen interagieren in verschiedenen Systemen miteinander: In der Familie, in Partnerschaften, in der Schule, in der Freizeit oder auf der Arbeit. Diese Systeme sind wiederum mit anderen verbunden. Sie stehen im Bezug zueinander und beeinflussen sich sowohl im positiven, als auch im negativen Sinne.

Solange alle Beteiligten harmonisch in diesen Systemen leben, ist alles gut. Gerät ein System jedoch in ein Ungleichgewicht, sollte ein Korrektiv dafür sorgen, dass sich dieses System wieder stabilisiert. Ein instabiles System kommt einem Mobilé gleich, dem ein Teilstück entfernt wird und dann in sich zusammenbricht. Erst wenn diese Leerstelle wieder geschlossen wird, ist die Balance wieder gegeben. Aus meiner Erfahrung heraus sind Liebe, Vertrauen, Offenheit und Verlässlichkeit die wichtigsten Elemente, die ein System wieder ins Lot bringen können.

Beispiel: Streiten sich Eltern permanent, kann das Familiensystem aus dem Gleichgewicht geraten. Oft ist es dann das vermeidlich schwächste Glied in der Familie, das darunter am meisten leidet und Verlustängste oder andere psychische oder psychosomatische Symptome entwickelt: Das Kind. Sobald wieder eine Atmosphäre der Harmonie und Liebe einkehrt, lösen sich die Beschwerden auf.

Ähnliches gilt für Gruppen und Paare: Kommt es hier aufgrund von Differenzen zu Disharmonien, die unter Umständen durch neue Gruppenmitglieder oder neue Anforderungen von außen und innen bedingt sind, sollte geschaut werden, welche Faktoren das Gruppengleichgewicht oder das der Paarbeziehung wieder aufrichten können.

Familien, Paaren und Gruppen biete ich hier meine Unterstützung an. Gemeinsam schaffen wir es, die so wichtige Balance in diesen Systemen nachhaltig wiederherzustellen. Dabei geht es nicht darum, eine:n vermeintlich Verantwortliche:n zu finden, der oder die ein Dilemma verursacht hat. Es geht schlicht und ergreifend um zielführende Lösungen.

Vielleicht haben Sie sich auch schon gefragt, warum Sie in bestimmten Situationen immer wieder emotional in die Falle tappen und sich wie ein "kleines Kind" verhalten und nicht wie ein "Erwachsener"? Fühlen Sie sich scheinbar unverhältnismäßig oft emotional verletzt, wütend oder trotzig und dachten später darüber nach, warum Sie ungewollt so aus der Rolle fallen konnten?

Die Schematherapie sucht gezielt und pragmatisch nach diesen scheinbar dysfunktionalen Verhaltensmustern, die wir vornehmlich in unserer Kindheit und frühen Jugend - teils unbewusst - verinnerlicht haben bzw. verinnerlichen mussten. 

Der amerikanische Psychologe und Psychotherapeut Jeffrey Young entwickelte mit Hilfe seiner Kollegen die Schematherapie als einen integrativen Psychotherapieansatz, der Elemente der kognitiven Verhaltenspsychologie, der Tiefenpsychologie, der Gesprächspsychotherapie, der systemischen Therapie und auch der Hypnotherarapie in sich vereint.

Die Subliminal-Therapie nach Yager, erlaubt dem Therapeuten mit Hilfe eines strukturorientierten Verfahrens ebenso mit dem Unterbewussten zu arbeiten, wie es die Anwendung der Hypnosetherapie ermöglicht. Eine formale Hypnoseeinleitung ("Induktion") ist nicht erforderlich, der Klient verbleibt im Hier und Jetzt und trägt eher eine vermittelnde Rolle in der Kommunikation zwischen seinem Unterbewussten und dem Therapeuten. Was auf den ersten Blick noch recht eigentümlich klingen mag, funktioniert in der Praxis reibungslos. - Gerne informiere ich Sie über die vielfältigen Möglichkeiten und psychologischen Hintergründe dieser im europäischen Raum noch recht neuen und spannenden Form der Psychotherapie.

Übrigens: In Anlehnung an den Begründer dieses Verfahrens, dem Psychologen und Psychotherapeuten Prof. Dr. Edwin Yager, wird die Subliminal-Therapie in der Fachliteratur auch als "Yager-Code" bezeichnet.

Die Emotional Freedom Therapy (EFT) beruht auf Techniken, die ihren Ursprung in der mehr als 4.500 Jahre alten traditionellen chinesischen Medizin (TCM) finden. Angststörungen, depressive Verstimmungen, Phobien, Süchte, psychosomatische Krankheitsbilder, Belastungsstörungen und andere psychische Dysfunktionen können mit Hilfe der EFT sanft und nachhaltig aufgelöst werden. Die Wirksamkeit der EFT ist mittlerweile durch neurophysiologischen Erkenntnisse gesichert. Zum Einsatz kamen hier bildgebende Verfahren wie CET und MRT, die beispielsweise die Existenz der sogenannten Meridiane, das sind  "elektrische" Energiebahnen im Körper, nachweisen. Angelehnt an Techniken der Akkupunktur, löst die EFT Blockaden, die den Körper daran hindern, psychische und physiologische Heilungsprozesse einzuleiten. Insbesondere für die Bewältigung akuter psychischer und psychosomatischer Leiden ist die Emotional Freedom Therapy das Mittel der Wahl.

Die Emotionsfokussierte Therapie (EFT) beschäftigt sich mit der Betrachtung und Verarbeitung von emotionalen Prozessen. Sie hat das Ziel, dysfunktionales emotionales Erleben zu lokalisieren und zu bearbeiten, produktive positive Emotionen stärker zu erschließen, gewinnbringend zu nutzen und die emotionale Intelligenz des Klienten zu fördern.

Die Wirksamkeit der emotionsfokussierten Psychotherapie wurde durch zahlreiche wissenschaftliche Studien untersucht und belegt.

Info-Hotline Depression

Rufnummer: 0800 3344533

Info-Seite für Kinder, Jugendliche, Eltern

Nummer gegen Kummer

Notrufnummer 112

Die allgemeine Notrufnummer 112 gilt auch im Falle eines akuten psychischen Notfalls!

Caritas Gladbeck

Psychologisches Hilfsangebot der Caritas Gladbeck